今日社群分享 | 脱发问题，你真的了解吗？_知识库

亲爱的小伙伴们，大家下午好！我是你们的老朋友，健康师张老师。这是今天在粒健康微信群里分享的内容，脱发问题。如果你正在忙碌的工作中，没来得及学习，可以在这里看我们整理的知识干货。

一、

岁月不是杀猪刀，而是拔毛刀

是不是发现，家里的地漏、拖把上、枕头上，全是我们的头发？其实，头发每天掉落50-60根是属于正常现象。但如果每天掉发超过100根，并且持续一个月以上，甚至严重到部分区域出现稀疏，那你就要注意了！我们为什么会脱发？

二、

我们为什么会脱发？

脱发的原因多种多样，下面我们就来看看，你是否也有这些情况：

肾亏

“肾其华在发”，头发的生长依赖于肾精的滋养。当肾精充足时，头发浓密顺滑；反之，则可能出现头发稀疏、焦黄甚至脱落的问题。

血虚

传统中医认为“发为血之余”。血虚的人通常头发干枯，病后或产后体质偏弱时，血虚不能荣养毛发，导致头发干枯、大量脱落。

肝火旺

两鬓对应的是肝胆反射区。肝胆火旺、灼伤阴血，使得经血耗损，毛发得不到充分滋养，因此容易出现枯萎、掉发的情况。

脾胃失和

现代人的饮食不规律加上压力过大，可能会导致脾胃失调，影响消化吸收效率，阻碍营养传输，头皮缺乏足够营养，从而引发脱发。

三、

如何应对脱发？

今天，张老师就给大家介绍几个简单实用的小妙招来缓解脱发问题。

1、经络方「五梳法」

“五梳”指的是我们头部的五大经络：督脉、膀胱经、胆经等。使用梳子与头皮保持约60度角，从额头发际线开始，顺着头发生长方向梳理至后脑勺，每条经络梳理大约20遍。

食疗方「养发丸」

黑芝麻是家中常见的食材，它富含对人体有益的营养成分，有助于增强机体的消化吸收能力，同时还能强健脾胃，调理因肝肾精血不足引起的须发早白、脱发等问题。

材料：熟芝麻、熟核桃仁各50克蜂蜜、干桂花适量枸杞少许做法：将芝麻与核桃仁捣碎。加入蜂蜜搅拌均匀，揉成团状。取适量的团子，放入一粒枸杞，然后在外层裹上一层干桂花。大家学会了吗？选择最适合自己的方法，让我们一起努力，让头发重新焕发活力吧！

今天的分享就到这里了，希望大家能从中受益。有任何疑问，都可以私信我或者在群里@乔治源（会员），我们会尽快为大家解答。祝大家身体健康，头发浓密！

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