社群分享|霜降养生，这些知识助你温暖过冬！

在霜降时节，我们需要注意的养生要点主要包括饮食调养和保暖防寒。

饮食调养：霜降后秋燥明显，宜平补。我们可以多吃一些健脾养阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等。这些食物不仅可以滋润身体，还可以增强免疫力，帮助我们更好地抵御寒冷天气带来的不适。

此外，张老师还为大家推荐了一款养肝明目茶。这款茶的原料包括带壳桂圆干、红枣、枸杞、菊花等，具有滋养双目、缓解用眼疲劳的功效。特别适合长时间面对电脑、手机等电子产品的人群饮用。

保暖防寒：霜降时节气温逐渐降低，我们需要注意保暖防寒。特别是颈部和脚脖子这两个部位，很容易受到寒风的侵袭。

颈部的大椎穴是身体的重要穴位之一，如果受凉可能会导致气血运行不畅，出现颈椎病等问题。因此，我们要及时添加衣物，保护好颈部不受寒风侵袭。

脚脖子上的三阴交和太溪穴也是保暖的重点穴位。三阴交是治疗妇科疾病的要穴，同时也对男性健康有益；

而太溪穴则是补肾气的重要穴位。如果让这两个穴位受凉，可能会导致气血不畅、肾虚等问题。因此，我们也要特别注意脚脖子的保暖工作。

除了以上两个部位外，我们还要特别注意手部的保暖。因为手部也有很多重要的穴位和经络分布，如果受凉可能会导致血液循环不畅、手指僵硬等问题。因此，在霜降时节我们要及时佩戴手套等保暖用品，保护好手部不受寒风侵袭。