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肝不好的8个信号
a、脸色蜡黄，暗沉长斑（肝毒）
b、黑眼圈重，眼困、眼涩、眼干痒（肝血）
c、情绪不佳，烦躁易怒（肝气郁结）
d、口干、口苦、口臭（肝血）
e、指甲灰暗，小月牙消失（肝火）
f、粉刺多，反复冒痘（肝虚热）
g、白发脱发（肝血）
h、肚子胀、屁多（肝郁）
其他当然还有，但常见多发于年轻人的这八条大家注意起来就足矣。
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和脸脸的关系
一般脸上有黄褐斑，色素沉淀多见于女性，这种斑也叫肝斑。
医学上认为，血液中雌激素水平高也是主要因素，月经紊乱，女性生殖系统问题同样都会导致脸部出现这些黄斑。
但可以肯定，面部蜡黄和肝有直接关系。肝脏功能受损时，血液中胆红素浓度升高，会使人皮肤、黏膜呈现黄色，自然就会蔓延到脸部。
再说说眼睛，有些人眼周皮肤发黑，有黑眼圈，这也是由于肝脏功能较差，无法有效合成足量维生素A导致。还会让人视力模糊，再至产生视力障碍。
脸上还有一张嘴。口臭和肝脏也有极大关系，睡眠不足、肝火旺，消化酶失灵就会使胃气不降而上逆，嘴巴里的味道就不美丽了。
肝和
食材
哪些食材会对肝有保护作用呢？
玫瑰：又叫女人之花，可疏肝理气，活血调经。
红枣：一日之枣，红颜不老，保肝健脾，补气养血。
柠檬：美白之王，美白养颜，还能养肝健脾，促进消化。
百合：亮白肌肤，促进代谢，养阴润燥。
枸杞：滋补肝肾，促进肝细胞新生，补气生血，改善面色。
金银花：疏通肝气，凉散风热，还能保养皮肤。
苦瓜：滋养肝气，还可美白养颜，祛痘消斑。
决明子：又叫视力果。缓解视神经，清肝泻火，排毒素。
桑叶：老人都管它叫神仙叶。延年益寿，养肝明目，疏散风热。
这些食材中绝大多数都是可以直接泡水食用的，有些也可直接干嚼，像枸杞、红枣。
桑叶可以在药店买也可网购，建议选择秋季囤货。像金秋9月就买点泡水喝，炒菜都可以。
NEW KNOWLEDGE
补充点小常识
肝在人体右侧，右上腹部，与锁骨中线第五根肋骨齐平。
胆囊痛也集中在右上腹部，但一般肝痛多为胀痛或隐痛；而胆囊痛，则呈现出背部或肩胛部的放射型疼痛。
适合补肝的佳肴 AUTUMN
菠菜虾仁炒冬瓜：菠菜中含有丰富营养素，能补肝护肝，配上冬瓜利尿、消炎排毒，二者乃夏秋绝配。
韭菜炒鸡蛋：韭菜为温性食材，可助肝升发，同时它本身带有馨香气味，对舒调肝气也有极好效果。鸡蛋本身富含蛋白质，对增强肝功代谢本就是不可缺少的食材。需要注意的是，肝火较旺的人，不适合吃过多韭菜。
蘑菇炒鸡胸肉：蘑菇富含氨基酸和大量硒元素，对抑制肝脏变异细胞增长，甚至是癌细胞增长有很好作用。鸡胸肉富含蛋白质，能促进机体对基础营养元素每日必要补充，并达到有效平衡。
凉拌荠菜：荠菜味道甘甜、性质平和，有疏肝、养胃、明目的作用。现代医学还认为，荠菜富含多种氨基酸和矿物质，具有提高免疫力的功效。
水果：所有富含维生素C的水果一般都对护肝有益，比如猕猴桃、葡萄、草莓；富含钾元素的水果，也同样，像香蕉、橙子就属于此类。
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