多睡觉能减肥的秘密，在这里

美国医学会杂志《JAMA Internal  Medicine》发现，习惯性每晚睡眠时长少于6.5小时的超重年轻人，在平均每晚增加1.2小时的睡眠后，平均每天摄入的热量减少了270千卡，并在两周的干预时间瘦了将近1斤。

因此，想要减肥成功，除了控制饮食和增加锻炼之外，充足的睡眠更有潜在的辅助作用。

此前，《欧洲临床营养学杂志》上的一项荟萃研究中，来自英国伦敦国王学院的研究团队表明，睡眠不足的人可能会在第二天摄入更多热量，导致平均每天多摄入385千卡，相当于一个半煎饼的热量。