饭后喝酸奶有助消化吗？

日常中我们有一个习惯，饭后为了促消化，会选择喝酸奶。

饭后喝酸奶真的能促进消化吗？

来听听专家的解释：

中国人民解放军总医院营养科主任：食物被消化需要消化酶及肠胃的蠕动。酸奶里的消化酶主要是乳糖酶，而我们一餐中往往摄入的营养素多种多样，包括蛋白质、脂肪及碳水，酸奶里的乳糖酶是无法消化这些的，因此饭后通过喝酸奶来消化食物是不太现实的。

专家还表示：

在吃得很饱的情况下再喝酸奶，反而会摄取过多的糖分及热量，可能会增肥。

另外，大多数的酸奶含糖量较高，糖尿病及胆囊炎人群不建议喝酸奶，防止加重病情。

那吃什么是有助于促消化的呢？

推荐两个有助消化的食物：

山楂

山楂里的膳食纤维会促进胃肠蠕动。

萝卜

萝卜含芥子油，可以也是可以促进消化的充分促进消化，且萝卜里的淀粉酶也是可促进消化的成分。