捡秋时别错过这些天然养生好物！

1、

刺五加（学名：Acanthopanax senticosus）

刺五加是一种灌木，属于五加科。它的果实是小而黑的浆果，成熟时呈紫黑色。

功能：

增强免疫力：含有多种活性成分，能够提高机体免疫功能。

抗疲劳：有助于缓解身体疲劳。

使用方法：果实可以泡茶饮用；根茎部分常作为药材使用。

2.

接骨木（学名：Sambucus williamsii）
九节风、续骨草、木蒴藋、东北接骨木

接骨木是一种落叶灌木，夏季开白花，秋季结出红色的小浆果。

功能

免疫增强：果实富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于提高免疫力。

抗炎作用：传统上用于缓解感冒症状。

使用方法：将果实晾干后泡茶饮用；也可以制作成果酱。

3.

天门冬（学名：Asparagus cochinchinensis）

天门冬是一种多年生草本植物，其果实为红色或橙色的小浆果。

功能

润肺止咳：在中医中常用于治疗咳嗽、气喘等呼吸系统疾病。

滋阴降火：有助于清热解毒，滋润肺部。

使用方法：果实可以晒干后泡水饮用；根部可入药。

4.

山茱萸（学名：Cornus officinalis）

描述

山茱萸是蔷薇科的一种灌木或小乔木，秋季果实成熟时呈现鲜红色，非常显眼。

山茱萸科山茱萸属植物 [1]，又名山萸肉、枣皮、蜀枣等 [8]，山茱萸高4-10米；

功能

补肝肾：在传统中医中用于补肝肾、固精缩尿等。

食用：果实可以泡酒或制成果酱。

使用方法：干燥后的果实用来泡茶或者作为药材煎汤服用。

5.

野葡萄（学名：Vitis amurensis）

野葡萄是一种野生葡萄品种，适应性强，能够在较恶劣条件下生长。

功能

食用：果实可酿酒或直接食用。

药用：根皮和藤茎具有一定的药用价值。

使用方法：果实采摘后可以酿制葡萄酒或其他饮品。

6.

黄连木（学名：Phellodendron amurense）

黄连木是一种落叶乔木，树皮和果实都有苦味。

抗菌消炎：树皮和果实都含有生物碱，具有抗菌消炎的作用。

使用方法：通常作为中药材使用，需要专业指导。

7.

枸杞叶（学名：Lycium barbarum）

描述

虽然枸杞子很常见，但枸杞叶也是一种宝贵的资源，秋季时叶子仍然保持绿色。

功能

清热解毒：枸杞叶具有清热解毒的功效。

明目：对眼睛有一定的保健作用。

使用方法：新鲜叶片可以用来煮汤或泡茶饮用。

8. 金银花（学名：Lonicera japonica）

描述

金银花实际上是指忍冬属植物的花朵，而非果实。但它同样可以在秋季采集到干花，用于日常保健。

功能

清热解毒：具有良好的抗病毒和抗菌作用。

提神醒脑：用作茶饮可以帮助提高精神状态。

使用方法：干燥后的金银花可以用来泡茶饮用。

9.

酸枣仁（学名：Ziziphus jujuba var. spinosa）

描述

酸枣是一种小型灌木，秋季时结出红色的小果实。

功能

安神助眠：酸枣仁具有很好的镇静作用，有助于改善睡眠质量。

健脾养胃：对脾胃有一定的调理作用。

使用方法：果实可以晒干后泡水饮用；种子常作为药材使用。

10.

五味子（学名：Schisandra chinensis）

描述

五味子是一种小型藤本植物结出的小浆果，味道独特，兼具酸、甜、苦、辣、咸五种口味。

功能

滋补强壮：常被用作补品来增强体质。

安神助眠：有助于改善睡眠质量。

使用方法：鲜食或晒干后作为药材使用，也可泡酒。

11.

茶条槭叶（学名：Acer tataricum subsp. ginnala）

描述

茶条槭是一种落叶灌木或小乔木，秋季时叶子变红或黄，非常美丽。

功能

代茶饮用：嫩叶可以代替茶叶冲泡成饮品。

药用价值：研究表明，茶条槭中含有没食子酸，具有抗癌、抗炎等多种生物活性。

使用方法：选择无污染环境下的嫩叶洗净晾干后保存，随时取用泡水饮用。