糖友适合吃桃子吗？

夏季除了西瓜外，桃子也是不可或缺的解暑佳品，现在正是桃子的成熟季节，吃当季的水果是非常开心的一件事，那糖友们可以吃桃子吗？

下面就来介绍一下桃子，看看糖友适不适合吃？

桃可谓是老少皆宜的水果，女性长期使用可使皮肤保持红润有光泽，使皮肤中胶原蛋白的含量保持一个相对稳定的状态。桃子能够增加人体血红蛋白的含量。其肉甜汁多，不仅美味并且营养价值十分丰富。

桃具有润肠通便的作用，长期便秘的人可以多食用桃子，具有一定的缓解作用。

大病过后的病人，常表现为气虚血亏，面黄肌瘦。这时食用蜜桃，有补益气血，养阴生津的作用。

缺铁性贫血病人可以食用桃子进行辅助性治疗。水肿的病人可以多吃桃子进行消肿，因其含有较多的钾和较少的钠。

女性更年期后的闭经，及跌打损伤后可以食用桃仁进行活血化瘀。

桃子的血糖指数很低，GI值只有28，糖友适量解馋是适合的。

主要根据糖友的血糖情况，当血糖控制不好，又合并有感染性疾病的时候不建议吃水果，可以吃不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。

当血糖控制在正常范围内时，除了可以吃桃子以外，还可以吃苹果、梨、橘子、柚子、橙子、火龙果、百香果、猕猴桃、西瓜等。

桃子的品种不同，糖分各异。在这里推荐油桃，含糖量相对低一些，更适合糖友食用；水蜜桃、蟠桃的糖分含量相对比较高，尽量少吃。

另外吃水果的量也是需要控制的，不能随意吃，一次不能吃超过100克，一天不能超过200克。