粒健康
LIJIANKANG
不知道大家前几天有没有关注到一条新闻，一名男子连续几日感到胃部不适，就医后发现胃部有一个直径约5厘米的胃结石。医生的解决办法竟是给他开了两瓶可乐来帮助“碎”结石，神奇的是喝了7天可乐后结石真的就不见了。
其实很有可能是二氧化碳和磷酸的存在使可乐把胃结石化解了。可乐将胃结石浸润会产生大量的二氧化碳气体，这些气体会不断的冲击结石。胃结石本身是钙物质，可乐中的磷酸可以和钙很好的结合，有助于破坏溶解结石，加之患者的结石坚硬程度不是很严重，因此可以说结石被可乐溶解“碎”掉了。
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LIJIANKANG
喝水少
喝水少容易引起肾结石，肾结石一般是由于尿液中的结晶达到饱和度引起的。水喝的少，尿量就会减少，尿液中的杂质沉积，久而久之就形成结石了。
不吃早餐
胆会在早上分泌胆汁，以便为进食早餐做好消化工作。但是如果不吃早餐，这些胆汁就会存储在胆囊内，时间久了，胆汁里面的胆固醇与胆汁酸的比例失调，胆固醇过于饱和，进而造成胆固醇沉积形成结石。
过度补钙
过度补钙会导致尿液中钙质含量变高，而钙质很容易和草酸、磷酸发生反应，形成草酸钙结晶和磷酸钙结晶。时间久了，也会慢慢形成结石。
运动少
运动少，缺乏锻炼，对钙的吸收是不利的。会导致体内钙的堆积，尿液中钙质含量的升高。运动少，肌力不足，无法支撑内脏，时间久了内脏就会慢慢下垂，压迫胆管。胆汁就会淤积存储胆囊内，导致胆固醇过于饱和，进而形成结石。
其实，结石和生活方式以及饮食习惯有很大关系。文章开头提到的这位男子的胃结石，其实是因为吃柿子而引起的植物胃结石。柿子本身富含鞣酸和果胶，如果在空腹状态下他们会在胃酸的作用凝结成块。如果不能及时到达小肠，就会滞留在胃中形成结石。不单只有柿子，像西红柿、山楂都富含鞣酸及果胶，不要在空腹的状态下进食。
4个方法远离结石
一、补充膳食纤维
膳食纤维分为可溶性和不可溶性两大类。可溶性膳食纤维能降低血清胆固醇和胆汁胆固醇的饱和系数，不可溶性膳食纤维能降低胆汁中胆固醇的浓度，有助于肠胃运动，减少胆结石、胃结石的发生。
二、补充维生素和矿物质
维生素能帮助人体调节物质，促进代谢。当缺乏维生素A和维生素E时，会影响胆固醇代谢，时间久了可能会导致结石的发生。因此要补充维生素。对于矿物质，像钙、铁、锌等物质是有利于降低胆固醇含量的，避免结石的发生。
三、保证每天8杯水
多喝水排尿，可以稀释尿酸盐的浓度，减少晶体沉积，对结石的排出是有利的。《中国居民膳食指南（2022）》推荐，建议低身体活动水平的成年人每天饮水7~8杯水，相当于男性每天喝水1700ml，女性每天喝水1500ml。每天主动、充足饮水，推荐喝白开水或茶水，不喝或少喝含糖饮料。
四、适量增加运动
运动不足，胆囊肌的收缩力就会有所下降，容易造成胆汁淤积，创造了结石的危险因素。
其实，结石很多人身上都有
只不过有的显现症状有的不显现
所以，建议大家每年都要定期体检
如果已经有结石
也不要慌
喝可乐不是万能方法，具体需要以医生诊断为主
每天保证充足的饮水量和运动量
也有利于将较小的结石排出体外
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