最近看《珠帘玉幕》，突发奇想，水上生活可以吃点什么呢，点开看这里

    最近热播电视剧《珠帘玉幕》热度不低，小编这里总结一些和水上生活相关的饮食建议给大家。
    水上生活自然不同于陆地，肉食可以冷冻保存很久，瓜果蔬菜这些需要保鲜的食材一定是最难获取的。
    那么考虑一些可以替代蔬菜水果的食材，比如干货，罐头食品，现在提取手段越来越先进，在保持原有食材的营养价值同时，还能兼顾一定的长周期保存问题，像杏干，苹果干，桃罐头，干豆角、莴笋干等等。根据不同地区的口味和选材，还可以搭配一些五花肉和排骨之类。

    因为长期活动空间有限，加之缺少新鲜食材补充，难免会出现营养不均衡的问题，所以一定要注意避免。

    当体力作业消耗较大时，适当多补充一些高蛋白食物，比如鱼类，本身在水上这种食材肯定最易获取，也肯定极为新鲜，且好吸收和消化。另外很多肉类、豆制品的罐头既便于携带，也能长期储存，一定要和其他食材搭配起来使用，确保狭小空间内的能量充足供应。

    因为海上阳光虽然充足，但其实人们并不一定长期在甲板上直晒（会晒伤），所以反而容易出现维生素缺乏的问题。这就需要带一些营养补充剂维生素，尤其是利于补钙的补充剂会是不错的选择。但同时也要避免过量服用，因为缺乏适当空间的运动，会导致代谢异常，而补充剂本身会容易引发上火或肠胃不适，所以要适量选择。

    最重要的是水上生活比较枯燥，人们的情绪容易受此干扰，而出现各种波动。这些都会使得身体给出不同反应，尤其是在肠胃消化系统内，自然和饮食也就产生了强关系。越是单调的生活，可能越容易导致单调和无趣的饮食习惯。而这又会让人的情绪更加处于低谷，形成一种恶性循环。因此，在注意调节饮食搭配均衡的同时，一定要调节个人情绪。关注周围伙伴的心理情况，同时保持较好的互动节奏。人为增加一些趣味进去，无论是水上生活，还是日常饮食，让枯燥变成有趣。

    水上生活容易获取海鲜，但是任何食材吃多了都会产生“副作用”。海鲜的副作用一定会和尿酸有关。嘌呤是人体代谢产生尿酸的主要物质，当人体尿酸排泄量减少时，标明肾脏对尿酸盐的排泄已经出现受损情况。当然不是说吃海鲜就会有尿酸问题，正常饮食和没有基础代谢的朋友不必担心这个问题，更多还是要关注饮食均衡性。