新冠 I 你该知道的那些事

当温度开始升高，尤其到夜里体温超过38.5，浑身酸痛，无法入眠时，再测抗原大概率转阳。从这一刻开始，建议室内自我隔离，有条件最好厕所也要分开使用。吃饭、餐具更要与家人隔离开。

有些人从潜伏到发烧需要3-4天，有人更长，普遍来说，潜伏期基本不传染，开始低烧或高烧时，尤其是有症状后的第二三天开始，病毒变强，传染性也就出现了。

所以在家隔离的朋友们，并不要放松警惕，觉得家里其他人都阳了，可能自己就是那个天选之子，NO，这个病毒一定不是自然界产物，所以基本上人人都会得一遍。除非体内没有蛋白质，没有可以被复制的氨基酸、碳链。

每个人自身免疫力存在差异，这些会导致对病毒耐受情况出现不同。

该如何用药呢？只有一点是确定的，当发烧超过38.5时，临床医生会建议吃退烧药，在那之前什么药都可能只是减缓症状，但无法抵御难受的痛苦。

有些人在初期症状时，会吃抗病毒类的、咽喉管理类的合成中药，比如某品牌感冒颗粒，或者其他同类型可替代药物，作用无外乎都是清咽利尿。还有人吃泡腾片，补充维C。小编只建议大家，一定要补充营养，尽量多吃点东西，无论什么，这时可以不考虑忌口问题，什么高油高脂，都不考虑，只要能吃下去，补充体力就是对的。

因为已经有症状，一般后续两天都会发烧，无非是高还是低，发烧都意味着要大量消耗体内能量，不补充肯定是难恢复的。

说说疫苗。有些人没打疫苗，可能会紧张，其实倒也不必，这波病毒主要为BF.7，是欧美流行后的一支亚分支，传染性强但致病力弱。

所以倒下的人非常多，也非常快，而重症或死亡非常非常少。以香港为例，目前一天确诊14000多例，死亡率千分之一。

国内第四针尚未开放，主要还没通过最后的临床试验。国外第四针也是今年三月才刚刚获得上市批准，有效性目前报告数据显示是74%，并不比前三针更优秀。

当然，对于有慢病基础的、抵抗力弱的人或者长者，还是可以考虑的。

1、刚出现症状的第一天可以不自测，百分之九十还是阴性；

2、每天吃两个煮鸡蛋，补充蛋白质，当药吃；

3、每天吃一个橙子，饭后半小时；

4、实在吃不下东西时，可以吃点高热量能量棒，不要空腹吃药，即使中成药也不能空腹吃；

5、每天早起喝一勺蜂蜜，有利于排便，增加代谢；

6、开始退烧后，多喝柠檬水，补充电解质；

7、身上酸痛时，有条件在家做个拔罐，祛除体内湿气，有利于缓解低烧的酸痛；

8、有些人没有其他症状，只是腰疼关节疼，可以在这些位置热敷暖宝宝。当然如果已经发烧了，那就不建议用这个方法；

9、卧床休息，尽量不要看手机或电子设备，让大脑也一起休息，实在无聊可以听听收音机，少用眼；

10、抗体本质是一种蛋白质，多补充蛋白质肯定是可以促进抵抗效力的；

11、BMI>29朋友要多注意，尽量远离病毒，多喝温水增加代谢，如果能在这段时间改善饮食结构将更有利于免疫力提升，这方面粒健康有专业健康师可以帮到你，保证比吃药快还有效！

12、家里备一个氧饱和夹，就是夹在手上可以测血氧饱和度的，网上很便宜（要买医用型哦）低于90以下，一定要赶紧就医

13、无论你有多重的症状，只要血氧饱和度不低于90，都不算重症，这是医院判断重症与轻症的金标准！

14、少食多餐，一定要保证摄入能量，这个要谨记，并以蒸和煮为主；

15、中成药临床建议还是慎用，不能只顾一时解毒，却导致急性肝损伤，其实反而适得其反；

16、重症都会给小计量激素治疗，所以能在家缓解还是尽量少去医院。