关灯看手机对人体有哪些危害？

长期在黑暗的环境下玩手机，我们的瞳孔会因为需要接受更多的光线而被迫放大，这样就很容易造成眼压升高，导致眼部供血不足，进一步就容易诱发青光眼。

青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病。持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一，总人群发病率为1%，45岁以后为2%。

想要预防青光眼，不仅仅需要不在黑暗的环境下玩手机，还需要保持规律的生活起居，劳逸结合，避免用眼过度。此外还应该注意用眼卫生，不要用脏手揉眼睛，也避免在强光下工作和学习。

长时间看手机或者电子产品，本身就容易在不知不觉中降低眨眼的频率。我们的眼皮上有一个很重要的组成部分叫作睑板腺。睑板腺的主要功能是分泌油脂，形成保护眼球最外层的保护膜，从而减缓泪液蒸发，保持眼球湿润的效果。如果我们降低眨眼的频率，会造成眼球长时间处于干燥的状态，时间一长就会增加患上干眼症的风险。

干眼症的常见症状有：眼睛经常感觉干涩，有异物感，分泌物增多，疼痛有灼烧感。因为干眼症是大多数是因为泪液不足，患干眼症的朋友经常会了流眼泪。严重者也会影响视力。

如果感觉经常无缘无故流眼泪，请在医生指导后用药，不要自己随意用眼药水。

黄斑区本身是视网膜上感光细胞密集的区域，是我们视力的核心区。电子屏幕的强光长期直射眼底就很有可能给不可再生的视网膜感光细胞带来损害，眼底黄斑区病变的几率也随之增加了，并且这种疾病药物治疗无效，激光光凝是目前治疗脉络膜新生血管的有效方法。

这种损伤可能也并不会第一时间表现出来，但是积少成多，所以为了预防黄斑病变，我们不仅要减少在黑暗的环境下玩手机，还需要保持健康合理的饮食（因为糖尿病的并发症也包括黄斑病变）