为什么会掉头发？

贫血、甲状腺异常、血脂异常、肝功能异常、肾功能异常、微量元素缺乏、结缔组织疾病等等，都是会导致脱发严重的系统性疾病。

可能很多人会说，又没疼，又没吃不下饭，怎么能算疾病呢！朋友，等到疼、吃不下饭才重视的话，那小编可以非常肯定的说健康从来都是日积月累的问题，不可能从健康一步跨到疾病。

换言之，当身体出现一些变化，而这些变化又不是必然关联的某种身体不适时，不要完全忽视它。因为这可能就是日后导致身体出现不适的前因。

脱发恰恰是这样一种前因。像血脂异常一般不体检，50岁以下的人可能都没什么特殊反应，但你发现头发最近掉的比较多，其实就是一种反向提示。

再比如缺锌、缺维生素D严重，也会引起异常脱发，同样这些微量元素的缺乏并不会立刻导致身体疼痛不适。但随着时间的堆积，影响终究会显露出来。

最简单的例子，那些996的码农或者其他脑力劳动者，看着每天只是坐在电脑前，没有什么体力劳动，但其实因为长期用脑费脑，会导致情绪上的紧张以及高度集中，而影响到一头之上的头发。

营养都是从每天摄入的饮食而来，偏食、饮食习惯不均衡是一个人人都不可回避的问题，但说它多严重，多不能忽视，又不完全是。因为大家都习惯性以结果为导向思维，没有产生疼痛或确定性疾病的习惯，那就不是什么问题。

所以一面看到脑力工作者拼命买各种直播里的生发剂、防脱发水，一面又不断在垃圾食物和错误的饮食习惯中摩挲自己的头发。也从来不在源头上想办法，让自己少脱发，或者尽可能安排好工作与休息的平衡度，而彻底解决脱发严重的问题。

睡眠是恢复气血最好的时间，这个时间不用说大家也知道每天至少要七小时，或六小时，不能再少了。偶尔有一两次放飞的时候，剩下时间都要作息合理，保证充足睡眠，这最终都会在身体的细节上体现出来。

首先如果有上述小编说的系统性疾病问题，应该先从那些问题入手，把疾病控制住，或把各种身体指标降到合理范围内，再来说护发养发问题。

比如血脂问题会关系到新陈代谢，而新陈代谢是所有细胞更新的手段，毛囊又是发根生长的皮肤细胞，因此，血脂升高就会影响到这些末端的毛囊营养吸收，自然会连带毛发一起受损。要先把血脂降下来。同理，其他病理性问题也要先重视，才能再来说缓解脱发。不可能抛开这些问题，而仅仅是依靠外部护发养发的措施，去解决少脱发或不脱发。

通常黑芝麻、猪肝、黑木耳都能起到养发脱发问题，水果里像桑葚、樱桃、葡萄都对头发生长有帮助，可以多吃。总体而言，均衡营养不但对生发有帮助，也会对身体其他功能性问题有缓解作用，这是一个系统性问题，不能割裂解决，治标不治本。

也就是说从头发的状态能看出一个人的健康情况，你对自己现阶段的健康重视与否，和未来要花多大代价去弥补不重视而导致的"鸿沟"，你说了算！

1、有人说勤洗头会掉头发厉害，这是个错误观念。一周洗2-3次是必须的，因为只有保持毛囊清洁，才能让头发营养循环充足；

2、勤梳头，可有效刺激头皮，同样起到改善营养供给的情况；

3、每天早起一勺黑芝麻，坚持越久，越会发现头发不容易白；

4、每天两次按摩头皮，让血液循环充足，保持营养供应；

5、一整颗姜切片后煮水，放凉后用来洗头，能极大清除头皮油脂，促进血液循环，并改善发质；

6、洗发时，不要用力过大，伤及头皮，尽量用指肚清洁，同时也当作一次按摩；

7、洗发水要经常换，因为商品化学成分不同，对头皮的作用也会有些许差异；

8、洗发后一定要用护发素，三五分钟冲掉感觉作用不大，但其实护发素主要是阳离子加盐，它的作用就是和头发中残留的阴离子结合形成保护，时间长短不是重点；

9、尽量少扎头发，尤其是那种绷得特别紧的扎法，更要避免；

10、尽量远离离子烫，烫一次，伤一次，无论科技如何进步，头皮始终还在原地踏步，要科学；

11、白头发越拔反而越被刺激，可以补充维生素B2、B6或者直接补充维生素B群。