健康食材——黄芪、荷叶

黄芪有“补气之圣”的美誉，能很好地维护肾气，从而改善痛风合并肾病，帮助肾功能恢复。同时，黄芪还有利尿消肿的功效，可减少尿中蛋白质丢失，提高血浆白蛋白水平，帮助利尿，适合痛风的朋友食用。

这样吃更降尿酸

痛风的朋友可用炙黄芪泡水当茶喝，合并肾功能异常的朋友，还可以在煮粥、煲汤的时候加入少量黄芪，都可以发挥黄芪利尿的功效，从而有助于降尿酸。

对哪种合并症有益？

答案是糖尿病及高血压。黄芪含有黄芪多糖，能改善糖耐量异常，双向调节血糖水平；黄芪中还含有降压成分γ-氨基丁酸和黄芪皂苷，能稳定血压。

健康师小提示

气实者，肠胃有积滞者，火热证如面红耳赤、口干口苦、心烦易怒、小便黄、大便秘结者，不宜食用黄芪。

这样搭配更健康

黄芪＋山药

两者搭配，具有益气、生津、健脾、固肾的功效，适用于脾肾虚弱的痛风朋友以及痛风合并糖尿病的朋友。做成黄芪山药饭，还有延缓衰老、强壮身体、强心、改善心肌供血的作用。

黄芪每日适宜用量：煎汤，每日9~30克为宜。

若做成粥，如黄芪山药粥，建议大米100克、黄芪15克，薏米30克，共煮粥食用。