今日惊蛰——养生怎么少的了

惊蛰正是整个春天生长力最旺盛的时节。古人说：“惊蛰地气通”这里说的“地气”是指初春时节的清新之气，这股气是往上走的。农人很重视在惊蛰的时候播种，这样长出来的植物生命力会特别旺盛。

同样人也是如此。惊蛰时节，人体内的阳气会比之前更加快速地生发，就好像在身体里播下了一颗种子，待气温升高之后，阳气同雨水一起滋润，便迅速地发芽生长。

惊蛰时节，人们常容易感到困乏无力，昏沉欲睡，早上醒不来。健康师建议保持早睡早起好习惯，有利于人体疏通气血,生发阳气。此外，充足的睡眠也是养肝血最好的方式。

惊蛰时节，冬藏了许久的阳气终于开始生发，让原本躲在体内深处的寒邪、瘀滞、风邪等陈疾，被此时初生的阳气给顶了出来，由内而外的发散。所以，在穿着上还是要注意保暖，以“捂”为主。

惊蛰时节，乍暧还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，吃梨不仅清火去热，还能滋润心肺，让身体抵抗外界病菌的能力更强。

惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，饮食起居应顺肝之性、令五脏和平。养生应顺乎阳气生发、万物始生的特点，使自身的精神、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

惊蛰艾灸穴位

①督脉学位：大椎穴、肝俞穴、肾俞穴。

②任脉穴位：合谷穴、中脘穴、神阙穴、关元穴、太冲穴。

大椎穴

大椎穴位置：位于人体的颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。

大椎穴作用：

①舒缓热病、咳嗽、呕吐、颈椎病、发热、中暑

②治疗肩背疼痛、五劳虚损、七伤乏力。

肝俞穴

肝俞穴位置：位于背部脊椎旁，第9胸棘突下，左右旁开1.5寸。

肝俞穴作用：

①缓解治疗胃肠病、胸痛腹痛、脊背痛等。

②缓解治疗肝病、失眠、吐血、目眩等。

肾俞穴

肾俞穴位置：位于腰背部，第2腰椎下，左右旁开1.5寸，和前面的肚脐眼平齐的正好是第2腰椎。

肾俞穴的作用：

①缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、精力减退等。

②缓解治疗遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带等。

合谷穴

合谷穴位置：以右手的拇指，内侧横纹，对应左手虎口，拇指尖所按之处，按压有明显酸胀感，即为此穴。

合谷穴的作用：

①缓解晕车症状：上车前，在我们肚脐，用艾灸贴贴片生姜，可缓解晕车症状。如发现有晕车症状，可以适当用力按压合谷穴，或用大拇指掐压内关穴，都可以减轻晕车症状。

②艾灸合谷穴能祛风解表、通络阵痛，对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果，还能治疗感冒、头昏、困倦、耳鸣、耳聋、神经衰弱等症状。

中脘穴

中脘穴位置：位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点（当肚脐中上4寸）。

中脘穴的作用：

①疏肝养胃、和胃健脾、美容养颜、延缓衰老；

②缓解治疗胃病、腹痛、腹胀、反胃、消化不良、治疗慢性胃炎、胃溃疡；

③缓解治疗便秘、治疗慢性肝炎等；

④缓解治疗恶心、痰多、哮喘、失眠、食物中毒等。

神阙穴

神阙穴位置：即肚脐，又名脐中，位于命门穴平行对应的肚脐中。

神阙穴的作用：

①精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润；

②对腹痛肠鸣、慢性胃炎有很好的疗效；

③对腰膝酸软、手脚冰凉、失眠多梦，效果显著。

关元穴

关元穴位置：位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸，也就是从肚脐中间下3寸，腹部的正中线上。

关元穴的作用：

①治疗月经不调、不孕不育、子宫脱垂、小便频繁、痛经、产后出血、小腹痛、腹泻、腹痛等；

②治疗尿路感染、肾炎、中风、尿道炎、肠炎、小儿消化不良；

③人上了年纪，或因作息习惯问题，容易阳气不足，导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等，常常艾灸这个穴位，有很好的疗效。

太冲穴

太冲穴位置：位于足背侧，第1，2趾跖骨结合部之间凹陷处。

太冲穴的作用：

①是肝经上“消气穴”，生活中容易生气的人，经常艾灸这个穴位，可以有效起到排毒消气的作用；

②对于甲状腺结节、乳腺结节的人，太冲穴是一个宝藏穴位，经常按摩艾灸这个穴位，可以疏肝解郁、调节情绪。