不是只有吃才导致肠胃疾病

首先人体的所有生理活动都会在神经交感系统地支配下完成，这其中当然也要包括肠胃道。

交感神经和副交感神经双重支配下，肠胃道的所谓阴和阳才能获得平衡。这期间，交感神经会抑制肠胃道运动，而副交感神经会促进肠胃运动。两者之间一动一静，肠胃道的“舒适”既不能被静所压制，也不能被动所拉撤，一定要有其内在规律，且相互适应，才能达到平衡。

但多数情况下是交感神经会抑制副交感神经，尤其是一些本就在情绪上容易出现焦虑状态的朋友，更会有此类问题。这自然就会影响到肠胃道的分泌物分泌，进而动静失衡，出现肠胃问题。

另外，肝火旺盛，心绪不宁时，交感神经也会随之兴奋起来。此时，胃蛋白酶原分泌不足，胃肠蠕动减慢，消化和吸收也就会随之变差。而什么人容易肝火旺，什么人容易心绪不宁？听起来这些情绪问题距离肠胃道很遥远，但其实，身体本身是一个有机整体，任何一项指标或因素的变化，都会带来不同的影响。而肠胃本身又非常特殊，它的“巨大”中重要的一项就是覆盖着很多很多神经系统。而这每一条神经的变量因素，最终都会汇集到肠胃上。

中医上有种说法叫肝木克脾木，因此要保持肠胃道顺畅，就一定要学会控制自我情绪，调节自我心情，保持心态舒畅。

在日常说话时，尽量放慢语速，走路时不要急躁，吃饭时不要过速。尤其是后者，减慢吃饭速度，让食物在口腔中和唾液充分接触，而唾液淀粉酶会对食物进行消化处理作用，这样就能对肠胃进行一层保护。

估计很多朋友都知道多巴胺，非常典型的神经递质，而肠胃道由于“巨大”的原因，会有很多捕获多巴胺的受体，而这些过程会让肠胃产生一系列反应，或者增强蠕动，或者改善菌群。所以脑-肠轴从医学上讲是一条对肠胃道保护而言非常重要的因素，不能忽视。

先介绍个陈皮三仙饮：

陈皮10克，焦山楂15克，炒麦芽10克，炒谷芽10克。

上药用佛水冲泡，浸泡10分钟，代茶饮，每剂冲2-3次，每天1-2次。能消食除胀、健脾和胃。尤其是在过多食用不易消化食物和数量时，可以饮用此品，能够缓解胃部不适，消化不良的问题。

再来个牛奶杂粮粥：

将适量黑米、荞麦、燕麦，或者红豆、黑豆、红薯等等与莲子、花生混合，先用冷水浸泡，待膨胀后立刻用高压锅煮熟，然后倒入砂锅中，再加入纯牛奶、冰糖，煮5分钟即可。

1、有时候出门吃饭，选择性很小，可以让店家做一个简单的促消化菜品，就是糖拌西红柿。因为西红柿富含丰富的有机酸，而凉拌可以不破坏，增加维生素利用。另外它还有一种特殊成分—番茄素，非常有助于消化，能帮助肠胃消化脂肪，同时它还能有效抑制细菌和真菌的生长。

2、海带本身是碱性食材，碘可促进三酸甘油脂的代谢，这就对润肠通便起到了极好的助力，同时海带本身热量还低，属于膳食纤维，是肠胃最喜欢的食材之一。另外提醒一下，海带中还含有褐藻酸，能起到降低肠道吸收放射性元素的作用。

3、对那些工作任务繁重，经常要开会讲话的朋友，小编要提醒，这些都会给肠胃道增加消化负担，减少其蠕动的效率，所以要注意调节，控制节奏。