血脂异常，吃鱼油管事么？

就在上个月北京大学第一医院开出了国内第一张针对高油脂人群的雅培鱼油处方，这款鱼油是雅培首款进口ω-3脂肪酸乙酯90软胶囊（俗称欧玛可），它与普通保健品略有差异，主要是从身份认证角度讲是国内第一款医用鱼油。

有血脂问题的朋友对鱼油可能都不太陌生，它是从深海鱼体内提炼出来的一种脂肪，准确讲是不饱和脂肪。这种不饱和脂肪酸对促进肠道脂质代谢，抑制血管内甘油三酯生成都非常有帮助。有国外临床数据显示，每天补充3-4克这种高纯度的深海鱼油，体内甘油三酯可降低40%以上。

回到问题重点，鱼油中的物质为何能促进甘油三酯的代谢呢？主要就是ω-3脂肪酸在发挥作用，它能够促进中性脂肪含量降低，而同时就会抑制甘油三酯的生成。如果单纯是胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高，这种深海高纯度鱼油未必管用，这个朋友们也要注意哦！

目前市面上鱼油种类多，一般商家宣传都会是大而全，什么血脂问题都能解决，显然与事实是有偏差的。目前临床上国药准字批准的鱼油制剂“XXX多烯酯乙酸“，一般鱼油含量都属于高纯度，DHA和EPA含量都超过80%以上。

接着上面的话题说，鱼油固然可以降低甘油三酯，但如果是胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇偏高时，光靠鱼油是绝对不行的，一般都需要结合药物治疗。如果是单纯性甘油三酯升高，其实就算没有鱼油，光靠饮食管理就可以降低该值。这个问题可能很多人不一定清楚，所以小编要提醒大家，鱼油能解决部分血脂问题，但绝对不是全部。

从饮食习惯来讲，增加高质量蛋白质、低热量食物摄入，并保持有规律的运动和作息时间是血脂朋友们一定要谨记的基本原则。另外需要提醒各位，当肝肾检查也不太理想时，对鱼油的选择就更要慎之又慎，甚至是不能选择。因为纯度较高的鱼油对肝肾来讲是个沉重的负担，只会加重代谢问题，引发其他不必要的变异。

多啰嗦一句，有些糖友本身也存在血脂高问题，现在市面上有司美格鲁肽这款药，绝不能瞎吃哦！它貌似能减重，但禁忌太多，且目前国内只推荐适用人群为2型糖尿病人群，不包含肥胖、血脂人群。

⏩第一，鱼油是高热量补充剂，每天吃多少怎么吃都应该参考专业人士建议，不要认为富含不饱和脂肪酸就可以随便吃，那可能就适得其反了。

⏩第二，有临床实验显示，半胱氨酸有促进能量消耗，抑制食物摄入的功效，它的原理就是激活脂肪细胞蛋白激酶A信号和脂肪酶活性，从而促进脂肪分解，并作用于甜味感知味觉神经元而降低饥饿感，减少食物摄入。

⏩第三，有些他汀类药物不耐受的朋友们注意，可以替换依折麦布或联合依折麦布，最新型的抑制剂，2021年后还有了针剂注射帮助降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

⏩第四，建议空腹状态下吃鱼油，一是利于人体吸收，二是鱼油本身鱼腥味较重，不会因此而产生体感不适。

⏩第五，更年期女性可适当选用高质量鱼油，帮助顺利度过特殊时期，但不建议长期服用。