怎样吃肉不长胖

怎样吃肉不长胖

1.烹饪方法很重要：蒸是最合适的烹饪方式。

2.多吃白肉，少吃红肉：减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的禽肉是首选。

3.吃对部位很重要：同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。

4.单纯吃肉：不要配着米饭和烧饼吃肉，而要单纯吃肉。

5.尽量选购低脂肉类：多选择脂肪含量较少的鸡及鱼类，少买五花肉、香肠等脂肪多的肉类。