有些爱好正在侵害您的身体健康_知识库

也许你会好奇，什么样的兴趣爱好会伤身，有那么严重的后果吗？

一起看下面这个案例吧：

60多岁王叔退休后，为了打发时间，经常跟同样情况的叔叔阿姨约着打麻将，其实适度的玩一下，消磨一下时间也是挺不错的事情，但王叔他们经常是下午开始凌晨结束，每次白天下午看到王叔遛狗，都是一脸疲惫，双眼通红，整个脸都是浮肿的，这样也一直没当回事，直到遇到牌友钱老太的事情后，就开始不再玩麻将了，开始注重身体健康管理，调整了作息时间、适当运动，按时吃饭，空闲了就会约着老友去爬山钓鱼，再见王叔时，精神面貌发生了很大的变化，面色红润，神采奕奕。

都说习惯难改，那到底什么事情让王叔彻底改变了自己生活习惯呢？

钱老太对麻将总是爱不释手，每天不打几圈就觉得手痒，这天钱老太邀上老牌友上门热闹开场。谁料到开场不够3小时，钱老太发现自己可能因为熬夜，眼睛有点“累”了，眼睛蒙胧的她心想可能只是眼睛累了不碍事。接下来的2小时内，钱老太的眼睛越来越朦，她这才叫牌友赶紧陪她去医院。

医生告诉差点就失明的钱老太，她是由于血管改变而导致的一系列视网膜中央动脉栓塞造成的视力急剧下降，这是老年人第一危急的眼病，此病容易发生在严重动脉硬化、明显高血脂、高血压控制不理想的病人身上。由于其发展迅速，很多老人没有意识到严重性，到无法挽回时才看医生，结果视网膜营养供应停止、最终因错过最佳救治时间而导致失明。

究其根本原因都是长期不规律的饮食、作息潜移默化造成最终的结果，也很高兴看到王叔通过合理的健康管理让自己变的更好。

生活中相似的事情很多，是不是可以预防。

其实这种事情出现在我们生活中的每个细节里：你也许会因为996工作的内卷，没有任何自己的休息空间，你也可能晚上睡不着，（刷短视频、玩游戏、打牌、加班等）白天依然要早起，这也许都是我们生活当中常遇到的场景，白领们会说生活所迫没办法！大爷大妈们会说，退休了还不能找点自己喜欢的事情做吗！

小粒认为自由不等于随心所欲消耗身体健康，自律才能更自由。

经常会听到身边人劝说：“身体是革命的本钱，别那么拼了”，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”要按时吃饭，但落实到每个人身上时又很难执行。

粒健康希望提高大家对自身健康管理的重视，希望通过我们的平台、专业的健康管理知识分享，让粒友认识亚健康、慢病对我们身体的危害，认识到也许是你最不重视的生活习惯，正在侵蚀你的身体健康，通过我们的健康测评、评估让您了解、直视自身的身体健康情况，通过对饮食、运动、情绪的随访服务，来督促您养成良好的生活习惯，从而改善您因慢病带来的痛苦和隐患。

最后给大家分享一个在粒健康平台接受健康管理后，到成了“自律达人”的粒友这期间的变化吧。