防患于未然，最全的【屯粮】清单请收好！

1.大米、面粉
2.玉米、小米、各色糙米、燕麦、大麦、荞麦、藜麦
3.燕麦片、五谷杂粮焙烤粉、挂面、意面、河粉、干煎饼、馕

1.整鸡整鸭
2.虾仁
3.袋装酱牛肉、烧鸡、熟鸭腿之类软罐头

4.铁皮鱼肉罐头

1.常备2周的量（每人每天1个）
2.少量买咸鸭蛋/皮蛋/卤蛋/罐头鹌鹑蛋

1.巴氏奶
2.酸奶
3.奶粉

1.冻豆腐
2.豆腐干、豆腐丝、豆腐千张
3.素鸡、素肉

4.腐竹、干豆皮、素鸡翅

1.花生、黄豆、黑豆、芝麻、葵花籽、西瓜子
2.核桃、榛子

1.耐放的苹果、梨、橙子、猕猴桃（可买2~4周的量）
2.葡萄干、杏干、枣之类水果干

1.大白菜、圆白菜、紫甘蓝、洋葱、土豆（用纸和塑料袋包好放在冷凉处）
2.茄子、胡萝卜、萝卜、藕（及时用保鲜膜包起来）
3.西蓝花、菜花、莴笋、青椒（放袋子里）

4.葱姜蒜（用黑纸/锡纸包起来）

5.干制蔬菜、袋装疏菜和罐头蔬菜：

罐头蘑菇、罐头西葫芦丁、罐头芦笋；

万年青、梅干菜、萝卜干、豆角干、黄花菜；

干木耳、干银耳、干香菇。

6.冷冻蔬菜：速冻甜豌豆、嫩蚕豆、毛豆、胡萝卜丁、豆角、甜玉米粒。

1.速冻饺子、包子、速冻春卷/春卷皮、汤圆、粽子；
2.方便面、方面米粉。

1.盐、酱油、醋、料酒、烹调油；
2.黄豆酱、香菇酱、烧烤酱、沙茶酱、黑椒汁、鸡精、鸡汤粉；

1.复合B族维生素小药片、维生素C小药片、维生素AD胶囊、复合维生素片；
2.麦胚、烤亚麻籽粉、蛋白粉。

1.厨房纸、卫生纸、洗涤灵、保鲜袋；
2.微波炉可加热餐盒、锡纸、蔬果清洗剂、手套、毛巾、围裙。
3.烹饪相关设施：不粘炒锅、汤锅、电压力锅和微波炉。