拒绝“看不见的杀手”

随着现代工业和交通的发展，噪声污染成为世界性七大公害之一，从2003年开始，每年的4月16日正式确定为“世界噪音日”。

噪音，有“看不见的杀手”之称，《噪音污染导致的疾病负担》报告中指出，噪音污染不仅会让人烦躁、影响睡眠质量，还可能损害人的听力、神经、心脏等，进而缩短人的寿命。

各种机器的发动机声、持续的汽车鸣笛声、工地施工的轰鸣声、广场舞的音乐声等等，无数噪音充斥在城市的各个角落。而为了寻找“内心的安静”，很多人会选择戴上耳机，调大音量来掩盖外界的喧闹，待在自己的小宇宙岁月静好。

但你可能不知道的是，耳机营造的与世隔绝的声音世界一旦过于吵闹，对耳朵来说便与工厂中设备运转发出的轰鸣无异，都会侵蚀人的听力。

根据职业安全健康管理部门的规定：长时间处在一个噪声很大（大于85dB）的环境下，需要对耳朵采取保护措施，因为高强度的噪声会对耳朵造成严重不可逆的损伤。

有数据显示，地铁开动时的噪音可达85-110分贝，相当于嘈杂酒吧环境的声音。在这种环境下用耳机听音乐，音量势必要超过90分贝以上才能听得见。

普通人听力舒适度的上限为80分贝，而长期接触85分贝及以上的噪音就会有听力损伤的风险，甚至存在发展为永久性噪声性耳聋的严重危险。

这两种环境下需要特别注意保护自己的耳朵：

1. 在噪声环境中，如果不能和2米以内的人正常交流，这可能意味着噪声水平比较危险。

2. 在噪声暴露之后，如果感觉到耳朵闷或者有耳鸣出现，那么噪声可能已经对耳朵造成了损害。

护耳小贴士：

1.耳机音量不要超过最大音量的60%；

2.耳机的佩戴时间最好不超过60分钟；

3.远离噪音场合，或减少停留时间，尽量佩戴降噪耳塞；

4.如怀疑自己听力有损伤，或已经出现耳鸣症状，可去医院耳鼻喉科做纯音测听。

当代年轻人，不仅要防脱发，还要防耳背。从今天开始，远离噪音环境，爱护自己的耳朵。