水果吃对了抗衰老！

水果富含多种营养物质，其中莓类水果有一个大家欣然自喜的功效，特别是女士们，你了解吗？

莓类水果富含维生素C和花青素。维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。花青素则是一种纯天然抗氧化剂，可高效清除老化、压力及外在污染产生的自由基，促进新陈代谢。

有着“红宝石”之称的红树莓，含大量的维生素C、E、超氧化物歧化酶等抗衰老物质，以及鞣化酸等抗癌物质，其中维生素E和鞣花酸含量为水果之最。

天然的超氧化物歧化酶和维生素E是人体清道夫，能够消除人体产生的大量有害代谢物质，提高人体免疫力，从根本上改善人体内在环境，起到美容、养颜、延年益寿目的。

树莓正确清洗方式

新鲜树莓可以直接冲洗干净即可，不建议浸泡。

但如果担心有小虫子，可以采用以下三种方法：

方法一：用清水浸泡十分钟，不宜过长，然后清水冲洗干净；

方法二：用盐水浸泡十分钟，然后清水冲洗干净；

方法三：用淘米水来清洗，直至冲洗干净。

多吃莓类水果不仅能够保护心脏、提高视力、增加身体平衡性与协调性，抗氧化防衰老，也能帮你控制食欲，起到一定的减肥效果。