猕猴桃是奇异果的“平替”吗？

猕猴桃有“维C之王”的美誉，营养价值高，升糖指数小小，糖友也可以放心食用。

市面上的猕猴桃和奇异果除了价格外，让大家傻傻分不清，到底买哪种更好。两者其实是同一种水果。

1. 产地不同

   猕猴桃是国产，奇异果一般是从新西兰进口的。这也是奇异果价格一般会比猕猴桃高出2倍的原因。

奇异果

   2.外观不同

猕猴桃外表有茸毛，且比较粗糙，奇异果外表比较光滑。

猕猴桃

   3.营养区别

两者维生素C含量非常丰富，奇异果相对较高，外在元素及铁元素含量奇异果相对较高。

     奇异果叶酸含量较多，而猕猴桃含量较少。

     猕猴桃分红心猕猴桃和绿心猕猴桃，其中维生素C含量最高的红心猕猴桃。

猕猴桃容易坏，买的时候建议选择较硬的；表皮颜色

选择较青的比较新鲜。

猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

螃蟹和猕猴桃同食，易引起中毒；

白萝卜和猕猴桃同食，容易引起甲状腺肿大。

猕猴桃和奇异果营养价值方面并没有太大的差别，只是由于生长环境的不同，营养素的多少有些差别而已。