霜降吃这个，滋养孩子脏腑

一年补透透，不如补霜降，但是小朋友，脏腑娇嫩，身体还未完全发育，所以进补需要平和，尽量食补，搭配出适合孩子的平补食疗

今日最佳食养

板栗山药脊骨汤

【食材】

板栗8颗、铁棍山药150g、胡萝卜半根、无花果干5颗、莲子30g、猪脊骨250g

【做法】

1.莲子提前浸泡3小时；

2.山药去皮、切段，胡萝卜去皮、切滚刀块；

3.猪脊骨汆水，撇浮沫，捞出；

4.所有食材入锅，加适量水，大火烧开转小火炖煮1小时；

5.出锅前，加点食盐调味即可。

【食养妙用】

这道汤平补脾、肺、肾，又兼具润燥之功，比较符合深秋季节，此时节常服，补益脏腑，强壮身体。