糖友饮食需要注意什么？

饮食对于高血糖人群或糖友来说是十分重要的，它直接决定着血糖稳定程度。有一些食物是对于糖友来说应尽量避免。糖友一定要引起重视，并且对此有足够的了解。

如快餐食品，汉堡、奶油蛋糕以及披萨、意大利面或者快餐食品。

糖友不宜吃如分泌单糖、葡萄糖以及果汁饮料、奶茶、果茶、蛋糕、甜点等食物，都不建议过多的摄入。

不建议吃油炸食品，包括油炸的油饼以及油条、炸鸡腿、炸鸡排等油炸煎炙的食品，尽量避免摄入，容易导致血糖升高。

糖友避免米糊以及拌汤、粥熬制比较稀烂，粘稠度较高的食物过多摄入，容易迅速吸收入血，引起血糖升高。

甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。

性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用（故有植物胰岛素之称），而且还有刺激胰岛素释放的功能。

生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功能。熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功能。用于上、中消型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。

萝卜具有很好的食用和医疗价值。萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。

芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。

洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。洋葱能使血糖降到正常之后就不会再下降了。

保持科学的合理的饮食，多吃对自身血糖有益的食物，规律作息，少食多餐，尽量不要熬夜，保证休息，才能够更好的维持身体的健康。