跟着明星学减肥，你瘦够了吗？

林志玲、陈乔恩、唐嫣、大S等曾经都通过水果进行减肥，也许只吃水果可能会使体重有短暂下降，但水果营养成分单一，无法满足身体营养所需，久而久之身体机能会下降，免疫力也会变差；其次水果选择错误还达不到减肥效果。

好多明星会穿暴汗服或保鲜膜运动，通过大量出汗达到减肥效果。其实出汗是人体降温的一种生理机制，不能对等减肥。而在不透气情况下大量出汗容易诱发毛囊炎、痱子等疾病，还易造成电解质失衡，所以运动就运动不用一味的追求暴汗。

最早生酮饮食是治疗癫痫病的，而现在被我们用于减肥并受到很多人追捧，因为其确实能够达到减肥效果，但生酮饮食并不适用所有人群，因生酮而造成血脂异高等身体异样的案例比比皆是，所以一定要在专业人士指导的情况下进行生酮。

节食减肥是明星中最流行的方式，杨紫、黄晓明、邓超都节食过，节食可以达到减肥效果，但是脱发、贫血、月经紊乱、脂肪肝等也会随之而来；而有人节食后会暴饮暴食，体重反而反弹。

邓超拍摄《影》暴瘦40斤，采用的就是非常极端的绝食减肥法。不可否认绝食可以达到减肥效果；但身体缺乏营养供给而受到伤害甚至出现休克死亡，所以尽管绝食是可以减肥，但非常不推荐。