痛风是一种血尿酸水平持续过高，导致尿酸结晶并且沉积在关节内，从而引起的一种关节炎性疾病。
痛风虽说一年四季都会发生，但夏季往往属于痛风的高发季节，什么原因呢？
夏季痛风多发原因
饮酒
一到夏天，冰镇啤酒就特别受欢迎，但酒精进入到身体后会代谢产生乳酸，会抑制尿酸的排出，从而容易诱发痛风。
高嘌呤食物
烧烤、海鲜、小龙虾、火锅、肉汤、大腰子是夏天必备，但这些都是高嘌呤食物，嘌呤摄入过多会诱发痛风的发作。
果汁饮料
夏季各种饮料果汁是常备饮品。但饮料含有大量的果糖，会加速合成嘌呤，尿酸的生成量也会随之增多。
空调
空调是夏季必不可少的物品，但尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体，并在关节周围沉积，从而导致关节炎的发作。
出汗多、喝水少
夏季出汗较多，人体没有及时补充水分的话，容易引起血液浓缩，使血尿酸升高；另外还会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，从而引发痛风。
不运动
炎热夏天很多人都选择在空调房中待着，运动量几乎为零。但是，对于痛风患者而言，适度的有氧运动，可以控制与痛风相关的尿酸、血糖、血脂等一系列问题。
如何避免痛风反复发作呢
1
低嘌呤饮食
严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物，鼓励多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。
注意：富含嘌呤的蔬菜(比如莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆类及豆制品等与高尿酸和痛风发作的关系不大，没有必要严格控制。
2
多吃水果
水果富含钾离子和维生素C，可降低痛风发作的风险。可食用含果糖较少的水果，比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
3
大量饮水
如果心肾功能正常，建议多饮水，维持每日尿量2000～3000ml。可饮用牛奶及奶制品。
注意：可乐、橙汁、苹果汁等含糖饮料与酒精有同等的危害，应严格限制饮用。咖啡可能降低发生痛风的风险。
4
禁止饮酒
酒精干扰尿酸代谢，可增加血尿酸水平和痛风发作的风险，而且饮酒的量越大，痛风发生的风险越高。应当限制黄酒、啤酒和白酒，对红酒的限制有争议。
5
减肥
肥胖增加发生痛风的风险，减轻体重可降低血尿酸水平。
6
避免着凉
醉酒后着凉是痛风发作的最常见诱因。
7
避免关节损伤
剧烈运动、走路过多等导致下肢关节慢性损伤，关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子而导致无菌性炎症发作，诱发痛风。
8
尽量避免升尿酸药物
一些药物干扰了尿酸从肾脏的排泄而导致血尿酸突然升高，这些药物有利尿剂，小剂量阿司匹林，免疫抑制剂环孢素，抗结核药吡嗪酰胺，大部分化疗药等。
看到这里你应该知道为何夏季痛风高发。如果不想在夏天的时候，被痛风影响，谨记文中给出的忠告，使自己远离痛风，安稳度过夏天。
若日常无法控制自己的生活习惯，可以找一名健康管理师专业给你指导和监督，从根本杜绝痛风的发生，粒健康一直都在。
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