2022/ SUMMER
桑拿天的高温又持续了好久天了，“热死人了”成了现在的口头禅，可是你知道吗？今年夏天已经多地出现热死人的情况了，现在热真的能死人。
是什么情况下把人给热死的呢，这种热死人的病叫热射病，下面我们一起去了解热射病，怎么避免我们在炎热的夏天不被热死。
热射病就是中暑吗？
通俗理解热射病就是极重度中暑，一种致命性疾病，而我们平常说的中暑也就是轻度中暑。
主要 症状
1
体温升高
体温基本上能到40℃以上，高烧和新冠都赶不上它。
神经系统症状
神志不清、嗜睡、癫痫发作、昏迷、行为怪异、幻觉等
2
3
其他症状
头痛、恶心、皮肤发红、皮温升高、呼吸急促、心率加快、肌肉痉挛等
特殊人群
年幼者、孕产妇和年老体衰者在高温天气减少户外暴晒的机会，在室内适当的打开空调。若需要外出活动尽量选择早晚温度不算高的时候，注意补充日常营养。
疾病人群
有慢病或免疫功能受损人群尽量在室内，避免外出，不过在空调房中，也要注意室内外温差不要太大；主要保证营养摄入及保证充足睡眠。
户外劳作者
在户外劳作时做好防护，避免从空调房直接到高温室外区域活动，还补充水分及盐分。
户外运动者
避免在高温环境中运动，尽量在早晚温度相对不高的时候运动，运动前后应及时补充水分，或者是含电解质的运动型饮料。
总结
当出现热射病症状时应及时移动至有空调或凉快空间并进行降温，可用凉水擦拭全身，尽可能降温至38°C；及时呼叫120、110等救援电话。
SUMMER
2022
炎热天气吃一些能够消暑的食物那是再好不过的了，那么今天小编就为大家介绍两款消暑的食物!
夏季应多吃酸味食物，能开胃消食，小编推荐酸甜可口的酸梅汤。
夏季养生宜多吃“苦”，能消暑清热，小编推荐苦中带甜的蜂蜜凉拌苦瓜。
酸 梅 汤
需要准备：
干山楂1把、陈皮2片、甘草1小把、洛神花5朵、乌梅8颗、桂花1小把、干薄荷叶6片、老冰糖适量、水3升。
步骤如下：
1、除桂花外，其他食材洗净后，冷水浸泡30分钟；
2、大火煮沸转小火慢熬30分钟；
3、关火后加入冰糖；
4、放凉后撒上桂花加入冰块。
蜂 蜜 凉 拌 苦 瓜
需要准备：
苦瓜1根、蜂蜜适量
步骤如下：
1、苦瓜洗净去籽切片；
2、水开后放入锅中焯水两分钟；
3、捞出立即过冷水；
4、沥干水分后加入蜂蜜；
5、放入冰箱半小时即可食用。
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