处暑·时节
即为“出暑”
表示炎热即将
离开的意思
处暑的含义
粒健康
处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。“处”含有躲藏、终止的意思，“处暑”表示酷热难熬的暑天到了尾声，在这期间天气虽然炎热，但已经呈下降趋势，仍会出现短期回热天气，并非真正凉爽。
处暑节气，日常生活中我们要注意些什么呢？
1
注意防晒
虽说处暑到了，气温下降了不少，但在白天的时候，阳光还是非常强烈的。若是不做好防晒的话，皮肤就非常容易被晒伤或是晒黑，甚至还有得皮肤病的可能。所以对于防晒我们不能掉以轻心哦！
2
适当增衣
处暑是温度变化的重要季节。所以古人说：“秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉”，又有“七九六十三，夜眠寻被单”的说法。总之呢，处暑之后，或许白天还会有些暑热的感觉，但早晚的温度下降已经很明显了。尤其是“一场秋雨一场寒”，一旦下雨，更是给人秋凉的感觉。所以此时要适时地增加衣物了，尤其是老人和孩子。
3
清淡饮食
过去常有“苦夏”的说法，如今虽然有空调“续命”，但夏天还会有很多人有食欲不振等表现。经过一个“盛夏”的煎熬，很多人的脾胃都会变得比较虚弱。所以这个时节，饮食当以清淡为主。可以多食用一些冬瓜、薏米、莲子等健脾养胃的食物，每天一碗薏米莲子粥，是比较不错的选择。
4
适当进补
清淡，也不可以太极端的理解为“素食”。毕竟人在经历了一个夏天之后，脾胃虚弱，还是要进补的。只是这个补法，也是有讲究的。像一些大鱼大肉、辛辣的或烧烤的食物要尽量避免。但是可以吃一些鸭、黄鳝、猪瘦肉、海产品等，烹饪的时候也不要口味太重，这样既可以补充营养，又可以缓解秋燥的状况。
5
防燥喝水
处暑节气到了，说明秋天已经离我们不远了。而干燥是秋季最为明显的特征，形成“秋燥”的话，很容易损伤肺脏。所以说，要常饮水滋润肺脏和呼吸道，让它们能够保持正常的湿润度。但是我们要注意了，应该少量多次的饮用，这样能够更好地吸收。
说到处暑，大家喜欢吃什么食物呢?在我们中国传统的习俗非常多，对于“吃”来说会更加讲究，每到了各个节气都会吃相应的食物，当然了处暑也不例外，那么，处暑时节吃什么美食好呢?小编整理了一些，大家一起来看看吧。
梨
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
枇杷
中医认为枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。一般人吃枇杷会去皮，其实枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者，对视力很好。
蜜橘
蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。
银耳
银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳为药食两用之品，药性平和，特别适合于中老年人长期食用。平时，大家可将其撕碎与米同煮为粥食用，对于身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎的人来说，有不错的补益之效。
百合
百合能清热又能润燥，鲜百合多用来烹菜，也可煲汤或煮粥，干百合则常用来煲汤，更经得起熬煮。
薏米
薏米健脾益胃，补肺清热，还有养颜、驻容的功效。
处暑到，暑气消。轻轻的凉风带着美好的祝福拂去你夏天的炎热，零落的雨滴带着亲切的问候晒满你的身边。愿处暑愉快，烦恼不再！健康常在！
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