高
尿
酸
三高（高血压、高血糖、高血脂）已经是我们老生常谈的话题了，生活中我们也并不陌生。但是，现在三高的问题还没有达到完美管控情况下，又多了一高，它就是高尿酸。
高尿酸症是与高血压、高血脂、高血糖等密切相关的代谢综合征，被称为“第四高”。近年来，此病的发病率呈上升趋势，而且，高尿酸症患者往往也合并有其他“三高”。
尿酸的正常值男女是不一样的，男性会高一点。具体数值如下：
男性：210～420μmol/L；
女性：150～360umol/L。
大部分人群可能都不会特意地去看自己的尿酸到底高不高，很多都是在医院做检查的时候发现自己有一项尿酸的指标没有在正常的范围内才开始重视起来。那么尿酸高到底是什么原因造成的呢？小编今天就带大家来了解一下。
尿酸是人体嘌呤的代谢产物，正常情况下，人体每天尿酸的产生和排泄基本上保持动态平衡，凡是影响血尿酸生成和排泄的因素，都可以导致血尿酸水平增加。小编主要归纳了以下几点。
1
尿酸的排出减少，肾脏是尿酸排泄的重要器官，如果肾脏出现病变，导致肾小管分泌尿酸减少，就会引起血尿酸增高。
2
摄入量过多，比如经常吃富含嘌呤高的海产品、肉类食品、动物内脏，以及啤酒等因素。
3
一些血液病，比如白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤等疾病，由于尿酸生成过多，也会引起尿酸升高。
4
临床上的药物也容易引起血尿酸升高，比如呋塞米、阿司匹林等药物。
尿酸高的危害有哪些？
1、痛风性关节炎
2、痛风石
3、泌尿系统结石
4、肾脏疾病
5、严重时还会危及生命
如何预防尿酸高？
尿酸高对我们的身体影响也是很大的，如何预防尿酸高呢？通过改变不良的生活方式，是可以预防尿酸升高的，具体怎么做小编也整理了以下几点。
1
限制高嘌呤的食物
● 如海鲜、浓肉汤、动物内脏，多进食新鲜的蔬菜、水果。
2
运动减肥
● 控制体重、减肥，肥胖患者多有胰岛素抵抗，导致尿酸代谢异常，尿酸升高，所以减肥可以使尿素下降。
3
限制饮酒
● 酒精类饮品可以促进体内尿酸生成，减少尿酸从肾脏排泄，如啤酒，啤酒的嘌呤含量比较高，容易导致尿酸升高。
3
限制果糖摄入
● 果糖在摄入到体内后，会消耗大量的三磷酸腺苷进行代谢，而三磷酸腺苷的代谢产物中包含尿酸，从而会增加体内内源性尿酸的产生，导致尿酸升高。
3
戒烟
●吸烟可以兴奋交感神经，消耗体内热量，使得尿酸产生过度活跃，导致尿酸升高。
以上就是小编本次分享的内容啦，其实不管自身有没有疾病，我们都要养成一个良好的健康生活方式，这样既预防了疾病的发生，也提升了我们的生活质量。
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