饮料在生活中无处不在，炎热的夏天来上一瓶冰镇的饮料确实可以减少很多的暑热，可是在这背后也有着很惨痛的代价。饮料害人的新闻也是越来越多……饮料究竟是怎么危害人的身体的，到底该不该喝？
碱
中
毒
近日新闻报道，一女子吃完火锅后，又马上喝了冰奶茶，不料当天晚上就开始上吐下泻，起初没有送往医院救治，第二天一早症状严重出现了四肢麻木无法动弹的情况，才紧急就医，确诊为急性肠胃炎引起的低钾低钙性碱中毒。
冷热交替进食，有伤肠胃健康
冷热交替进食，会刺激胃肠道，出现腹泻不适。会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等。所以平时在吃东西的时候，我们建议尽量的选择温热的食物，不要吃一些冰冷的食物，过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，长久这样下去粘膜层变薄，会出现粘膜水肿和糜烂。
长期喝饮料对身体会有哪些危害呢？
对人体肾脏、肠胃造成负担
饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体后会给肾脏带来负担，同时也会增加患上肾结石的风险。
增加患糖尿病的风险
尽管目前还没有证据表明食用过多的糖会增加患糖尿病的风险，但由于过度饮用了含糖量高的饮料，留在身体内的热量就会超标，热量超过所需的标准后，肥胖、糖尿病、高血压、高血脂也会接踵而至，所以说直接导致糖尿病的原因是因为人体热量超标，而含糖饮料则是扮演着催化剂的角色。
对牙齿有害
碳酸饮料含有很多的碳酸成分和二氧化碳，在喝完碳酸饮料后口腔内的二氧化碳含量增多，会使牙釉质里面的钙离子流失掉。
骨质疏松
据有关资料显示常喝碳酸饮料的青少年骨折的风险将升高三倍。碳酸饮料中尤其是可乐都含有磷酸，这种磷酸会影响骨骼生长发育，同时引起钙磷比例失调。
导致肥胖
普通饮料中的含糖量大约在10%左右，比如一听355毫升的碳酸饮料里含糖量大约为40克，若每日摄入320千卡的能量，连续三个月就会比常人多摄入28800千卡的能量，相当于增加脂肪4.1公斤。
0糖 0卡 0脂=健康？
首先，要搞明白什么是0糖、0卡、0脂。
按照我国食品预包装食品营养标签的规定：每100g或100ml食品、饮料中，含糖量≤0.5g，可以称为无糖。
每100g或100ml食品、饮料中，能量≤17千焦（热量≤4千卡），可以称为零卡。
每100g或100ml食品、饮料中，脂肪含量≤0.5g，可以称为0脂。
所以说，商家打着0糖0卡0脂的宣传口号，其实并不一定真的没有任何糖分、热量和脂肪，只是这些成分含量比较少。看到0糖0卡0脂就放开了喝的人，还是要注意适度哦！
最后，小编要提醒大家但凡饮料都会有一定的糖分，在喝的时候一定要控制量。特别是在喝冰饮料的时候可以先在口中含一会儿再喝，避免直接喝到胃中造成不适。
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