Friday
10.14
小编今天有一段话想要和粒友们分享
“每个年龄段都有每个年龄段的压力，希望我们都能顶住生活的压力好好生活，我知道你最近很累，但是请你一定要坚持下去，不要太着急，学会调节好情绪。慢慢来，想要的岁月都会给，就算无人问津也好，技不如人也罢，千万别让烦恼和焦虑毁了你本就不多的热爱和定力。”
是呀，在风华正茂的年纪一定要成为玫瑰吗？不，我们也可以是岁岁枯荣生生不息的野草。
Mental Health
什么是心理健康
心理健康是一种维持良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行为处于积极状态，而且具有正常的适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。
虽然人们的生活水平是在逐步的提高，但是有一个问题，是不容易忽视的，就是心理健康的问题。很多人处于亚健康的状态，这种状态并不是健康的状态，因为在这个过程中，虽然表面上看是健康的状态，但长期下去实际上是会影响正常生活和心理精神状态的。
那么，怎么判断自己的心理健康的程度呢？心理健康也有自己的相应标准，看看自己符不符合呢。
心理健康的9项标准
NO.1充分了解自己
对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
NO.2 充分的安全感
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
NO.3与外界环境保持接触
因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
NO.4 保持良好的人际关系
人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
NO.5 保持个性的完整和和谐
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。
NO.6 生活目标切合实际
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
NO.7发挥自己的才能与兴趣爱好
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
NO.8适度地表达和控制自己的情绪
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
NO.9具有一定的学习能力
现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
发表评论
发表评论: