经常喝咖啡身体有什么好处？

水，是生命之源，人类一天大约要摄入八杯水左右，但是由于其无色无味，甚至对于有些水质不好的地区，饮用水的味道并不可口，因此越来越多的人将目光放在液体饮料上，增加水的摄入。

瓶装饮料，咖啡，奶茶等等以越来越多的花样出现在人们的视线中，也开始逐渐内卷。从担心发胖加入零卡糖，到寻找到性价比之王，饮料界的战争也一直在进行。

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当反式脂肪酸，烂水果被曝光开始，人们也逐渐开始意识到食品安全的重要性，不再有那么多人选择奶茶，咖啡逐渐成为人们学习，工作时候的“续命水”。

的确，喝咖啡确实有帮助我们提神醒脑的功效，但是作为世界三大健康饮料之一，喝咖啡的好处远远不止这一个。

当今社会的学生、打工人，由于忙碌的工作经常吃外卖，缺少水果、蔬菜的摄入，在经历一天的工作、课业的battle以后，没有精力再去锻炼，上厕所自由逐渐成为令当代年轻人“头秃”的问题。

咖啡中含有大量的咖啡因，除了有提神醒脑的功能以外，还可以起到刺激肠胃蠕动的作用，从而产生促进排便的功效。

随着互联网的发展，各式各样的时尚信息已经在人们的脑海中生根发芽，这也导致一些人产生了身材焦虑。不健康的饮食习惯，久坐，缺乏锻炼等诸多因素，导致一些人的体重“居高不下”。

黑咖啡则可以作为“佛系减肥”饮品，一定程度上帮助人们消除水肿，还可以帮助促进脂类、糖类代谢，增及新陈代谢，在运动之前喝一杯黑咖啡也可以增加运动效率。

适当的饮用一些咖啡可以保护心脏健康，降低换上心脑血管疾病的几率。但是如果已经有了心脑血管疾病或者高血压的人群，就不要饮用过多的咖啡了。

除此之外，喝咖啡还有一定缓解抑郁，降低患上其他疾病的作用。