我是小玖
一个曾经被激素胖困扰的女孩
在我的减肥路上
我踩过不少坑
但最终找到了适合自己的方法
今天
我想和大家分享我的故事
第一个坑：盲目运动
我曾以为运动量越大，瘦得就越快。于是开始了高强度的训练，每天跑步、跳绳，几乎把所有的时间都花在了锻炼上。起初，体重确实下降了一些，但随之而来的是膝盖的疼痛和半月板的损伤。在身体修整的过程中，体重迅速反弹。我意识到，健康的减肥需要科学的方法。
第二个坑：极端节食
为了快速减重，我尝试了极端节食。刚开始确实有效，确实也瘦了几斤，但是整个人的状态变得非常不好，情绪变得不稳定，晚上经常饿的胃疼、心发慌，也很容易出现暴饮暴食，有次晚上实在是想吃东西，最后拿起手机点了一顿烧烤，太痛苦了，实在坚持不下去，显然这并不是长久之计。
第三个坑：代餐奶昔
我还试过用奶昔代替正餐，心想这样既方便又能控制热量。三天才吃一顿真正的饭，其余时间全是喝代餐奶昔，然而，连续喝了近一个月，体重几乎没有变化，反而感觉胃部不适。经过一番折腾，身体损耗不小，也没瘦下来。这让我明白，错误的努力方向只会适得其反。
转折点：粒健康减重减脂营
正当我感到迷茫时，遇到了粒健康减重减脂营。在这里，我学会了科学饮食和合理运动，一个月内竟然无痛苦减掉了8.6斤！
在入营刚开始不知道如何调整饮食时，会有营养师一对一指导，给我一条一条的讲解，根据我的情况调整饮食计划。身体不适时，他们总能给出贴心的建议，当我情绪低落时，还会给与鼓励和支持。营养师教会了我如何平衡膳食，不再依赖极端手段。
这次减重不仅仅是数字上的变化，更重要的是心态的转变。我现在更加自信，也更有活力。不仅如此，我的生活状态也改变了，我把营养饮食融入日常生活中，吃东西时不再忧心忡忡。而且我还把学到的知识应用到了家人的饮食中，家里人也会跟着我一起吃，结果，妈妈的血糖也因此变得更加稳定。这真是意外之喜！真是一人入营，全家受益！
结语
减肥之路并不平坦，但只要找到正确的方法，就能看到希望的光芒。感谢粒健康减重减脂营，让我重新找回了自信和健康！
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2、对营养学、运动、中医养生等有浓厚兴趣的群体
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