带您了解尿酸

尿酸实际上是我们人体正常代谢会有的主要代谢产物，是嘌呤代谢的终产物。正常情况下，体内的尿酸大约有1200mg，每天新生成约600mg，同时排泄掉600mg，处于平衡的状态。尿酸是通过血液来检测的，称为血尿酸水平，是判断尿酸是否增高的指标，当然，尿液中也可以检测尿酸水平，但是主要是用来判断肾脏排尿酸反应。

如果体内产生过多来不及排泄的尿酸或者尿酸排泄机制退化，体内的尿酸就会滞留过多，当血液尿酸浓度大于7mg/dl，就会导致人体体液变酸，长期置之不理将会引发痛风。

高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即称为高尿酸血症。

高尿酸血症在不同的阶段也有不同的表现。

无症状高尿酸血症：血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸结石或肾结石等临床症状。这时期除非做化验，一般不易察觉。

急性高尿酸性关节炎：四季均可发病，以春、秋季最多。关节局部损伤、饱餐暴饮、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。

尿酸性肾病（痛风肾病）即血液中尿酸盐浓度增高达到过饱和状态，尿酸盐结晶沉积于肾脏而引起病变。

高尿酸的危害包括但不限于引发痛风，肾结石，甚至诱发肾衰竭，以及会引发其他疾病。

多运动，多喝水，提高身体素质和身体代谢能力。

少吃肉。但是不是不吃肉，因为肉类中含有人体必须要摄入的蛋白质，但是不少肉类制品中也含有过高的嘌呤，因此一定要控制好量。不过专家指出，海鲜、动物内脏、各种肉汤以及火锅最好少吃。

养成每天或经常用热水泡脚的习惯，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。

多吃蔬菜，但是富含嘌呤的蔬菜，比如韭菜、菜花、豌豆苗、扁豆、菌类等尽量少吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。

劳逸结合，保证充足的睡眠。

如果已经尿酸水平高了，就要做到尽量少吃海鲜，也要少饮酒，最好不要喝啤酒，积极配合医生治疗，听取医生的建议。