甲状腺功能减弱距离你有多远？

甲状腺功能减退是个缓慢的进程，不会一下出现特别严重的症状。比如乏力、食欲减退、心率过缓这些都可能和甲减存在关系，但并不足以引起身体变化，而引起你的注意。

直到随着全身性疾病的出现，以及年龄增大，代谢率不断衰减后，出现越来越多的表征才会被重视。这些表征包括：记忆力减退、情绪低落、畏寒、听力障碍、声音嘶哑、皮肤干燥、少汗等等。尤其女性，随着年龄的增加，再加上不太爱运动，更容易出现甲减问题。这些表征看上去不伤大雅，但生活当中还是会产生诸多困扰，有时候我们总听到身边女性朋友讲，记性差，老忘事，其实这有可能是甲减的一种初期状态，应该要注意。

有些严重一些的还会出现面色苍白、眼睑和脸颊肿胀，脱发、水肿，甚至会发展成为痴呆，甚至嗜睡。

当下丘脑垂体发生病变时，会导致垂体分泌TSH减少。这里解释一下什么是TSH，全名应该叫促甲状腺素，它连同T3、T4一起来反应甲状腺功能指标。如果再要具体点，就是TSH是由脑垂体上位中枢调控甲状腺结构和功能的指标；T3和T4分别是三碘甲状腺原氨酸与四碘甲状腺原氨酸，均由甲状腺分泌，直接反应甲状腺功能的。

如果排除疾病、手术后以及药物因素造成的甲减，一般自身免疫出现问题，或消耗性甲减是主要因素。

自身免疫力下降也是很多因素促成的，很多人挑食，本身又不注意营养均衡，所以在遇到疾病或心理、睡眠问题时，逐渐造成甲状腺功能出现异常，这是一个循环过程。

另外碘摄入过量，海带、紫菜、菠菜吃得过多，导致体内碘无法代谢，也会诱发甲减。

首先要清淡饮食，最好是保持低盐饮食，利大于弊。

另外多吃补气养血，温补食品，比如鸡汤、红枣粥、甘草人参汤、胡桃芝麻拌白糖等。

还要多吃蛋白质，但要限制脂肪、胆固醇摄入，要多吃容易消化的食物。同时注意补充足够的维生素，如果伴有贫血症状，还要注意补铁，必要时补充一些制剂叶酸。

但要注意避免食用甲状腺肿的食物，比如卷心菜、白菜、甘蓝、油菜等。这可以作为甲状腺功能减弱的禁忌食物。

甲减朋友一般要多吃的水果包括：苹果、香蕉、菠萝、橘子。

临床建议多吃粗纤维食物，绿色蔬菜、全麦制品。

前边有提到过少吃碘含量过高的食物，但有些如果是原发性甲减的朋友，还就必须要补碘，这里小编要格外交代一句，到底属于什么类型的甲减，一定要去医院先做临床判断，然后才能说是吃不吃海带这类碘含量较高食物。

情绪不要过于激动，尽量保持平和心态。