健康的生活方式与记忆力

记忆力，简单讲是保持辨识、认知和重构客观事物内容的一种能力。它属于人类心智活动的一部分，也就是说，作为一个正常人，如果记忆力丧失，这个人就不完整。

按时间分类的话，记忆可分为短时记忆和长时记忆。一般短时记忆集中发生在背侧丘脑，保持一天左右；长时记忆集中在大脑皮层，保持永久不会灭失。工作记忆集中在屏状核，稀疏储存3年左右。

而从智商角度来讲，记忆力的长度决定了智商的高低。科学统计说，每提升三年记忆时间轴，智商增加100点，智商上限是600。

因此粗浅来讲，一个记忆力正在衰减的人，智商一定不会有太多可被提升的空间。而我相信，所有人都不希望这种事情会发生在自己身上，聪明和财富是成正比的。所以，记忆力关乎生活质量。

你说记忆力重要嘛？

先看看下面这张图：

1、反式脂肪、含糖饮料、精制碳水、高加工食物、酒精、汞超标食物都是蚕食记忆力的糟糕物质，要远离；

2、保持健康心态，劳逸结合，也对记忆力有帮助；

3、香蕉中含有矿物质和钾元素，能够帮助大脑防止氧化应激，提高记忆力；

4、芒果中含有丰富的维生素B6，对于神经系统和大脑运作都非常有益。同时芒果还富含谷氨酰，能够提高人的注意力和记忆力；

5、谷氨酰在临床是一项检测肝脏问题的指标。某项元素单独拿出来说，是比较复杂的，这里小编不赘述了；

6、牛油果中含有胆碱与卵磷脂，这是神经细胞的构成成分，所以自然会对增强记忆力提供帮助；

7、蓝莓中富含花青素，这也是提高神经细胞的重要元素，要多吃。同时花青素还能帮助改善视力，对眼睛好！