小腺体大作用——甲状腺（一）_知识库

只说重点

① 甲状腺是人体内最大的碘库，碘摄入过多可能引发甲亢、甲状腺肿等多种甲状腺疾病。

② 推荐成人每天摄入120微克碘的健康标准。

③ 判断是否甲状腺肿大的自检方法。

目前甲状腺疾病的发病率非常高，我国近14亿人口中约有20%的人患有不同程度的甲状腺疾病。甲状腺疾病多发于20~40岁青年和中年，女性患病率是男性的4~6倍。但是，甲状腺相关疾病的知晓率非常低，整体规范治疗率不足5%，很多人可能已经患上甲状腺疾病却不自知而贻误病情，因为不了解甲状腺疾病。今天我们就来说一说甲状腺！甲状腺内容要讲的太多，小编后续会再出几篇文章，如果感兴趣你可以关注我们的公众号持续关注~

甲状腺是人体内最大的碘库

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甲状腺有超级聚碘能力

甲状腺是碘代谢的主要场所，也是合成甲状腺激素的唯一腺体，对碘有摄取、聚集的能力。虽然唾液腺、乳腺、生殖腺、胃黏膜等器官组织也能聚集碘。但是甲状腺聚集碘的能力最强、含碘量最多，是人体最大的碘库。

碘是人体制造甲状腺激素的主要原料，甲状腺激素就像生命的发动机，如果原料不足，就会导致发动机的动力故障，生命健康就会受到威胁。制造甲状腺激素的碘摄入不足，会导致碘缺乏病如克汀病、甲状腺肿、甲减等，生育出无法逆转的智力低下、发育呆小的后代。但是，碘摄入过多同样危害健康，可能引发甲亢、甲状腺肿等多种甲状腺疾病。

人体的碘从哪里来

人体主要从食物和水中摄取碘，其中 80%~90%来自食物，10%~20%来自饮水。成人每天需要60~100微克的碘，考虑到烹调过程中丢失的碘，碘的供应量应该为摄入量的2倍，所以健康成人每天需要摄入碘120~200微克。

碘广泛存在于自然界的土壤和水中，植物从土壤和水中吸收碘，使碘初步聚集在植物中；动物主要以植物为食，又让碘进一步聚集在动物体中；人以动植物为食，从中获取碘。由此可见，动物性食物中含碘量通常高于植物性食物，其中蛋类食物含碘量又高于肉类。海水中含碘量较高，所以海产品的含碘量高于非海洋性食物。

每天120微克碘甲状腺才不易生病