神经酰胺会导致肌肉流失

神经酰胺是一种液态水溶性脂质，脂质大家应该不陌生是人体所需的三大类营养素之一。它可以促进角质蛋白有规律的再生，增加细胞新陈代谢，同时传导细胞信息。很多化妆品中都含有此物质，就是为了保持皮肤的锁水作用，同时改善干燥、脱屑、粗糙等状态存在。

在日前发布的《自然*衰老》杂志中展现一项研究成果显示，在衰老过程中，鞘脂如果在骨骼中积累，能有助于加强肌肉强度和运动能力，阻止肌肉减少症发生。而神经酰胺的累积是恰好破坏纤维稳态的祸因，它的出现会导致鞘脂不断流失，从而降低肌肉的比例。

举个例子来讲，像左右手握力、手臂弯举、起立坐下、坐姿体前屈、抓背、走路等反应的状态都可以用来提示肌肉是否减少或衰老呈现的状态。当神经酰胺在人体内大量存在时，就会导致这些动作的舒展程度受到影响。

当肌肉组织不够稳定时，人体的器官支撑力或行动力就会下降，或出现明显改变。虽然以普通化妆品使用的正常程度而言，不大会达到这种肌肉流失的改变，但需要说明的是，这个量到底是多大，临床没有数据。也就是说，对每个不同个体来讲，都会有不同情况发生，取决于自身体质的不同而不同。

有一点忘记说了，神经酰胺虽然带神经两个字，但它和神经本身没有任何关系。人体复杂，生物化学名词更为复杂，千万不要以字面意思理解它们哦！

像玄米、小麦、玉米胚芽、魔芋中都含有不同程度的神经酰胺。一般而言，补充适量这些食物并不会导致肌肉流失，但需要了解的是，对于不同人体和体质状态，你需要搭配不同膳食来调节，这个度需要专业建议。也需要大家明白，有人天天吃玉米没事，有人就会拉肚子。

其实并不是含有神经酰胺的食物有问题，更多时候是饮食和生活习惯的错误，所导致的问题加重。这里需要建立的是一套正确的饮食习惯和生活习惯，而这方面可不是看一篇文章就能解决的。

很多坚果也富含神经酰胺，难道就一点不吃了吗！肯定不对！那该怎么吃，如何搭配现在的饮食结构来平衡摄入呢？小编还是建议大家找一个专业的健康管家来帮助您。尤其是那些已经出现类似行动迟缓、运动行为受阻的朋友们，更要注意，您的饮食习惯就需要做必要调整和监督。

身体机能不会因为三五个月的改善而得到彻底改变，重要的是学会一套管理自我生活、饮食习惯的方法，这才是一劳永逸的正确选择。

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