嘿，姑娘，你补大发了！

有些女性尤其是经济条件不错，也有很强的自我保健意识的，过了35岁以后，经常给自己补充一些阿胶、燕窝、羊胎素、钙片、雪蛤，还有胶原蛋白等等。其实这些营养素如果质量好，补充得到是完全可以的。但往往，每个人的知识结构都是有限的，盲目什么都补，且不分时段、数量和类别，就会出问题。

杭州有位40多岁的女高管，看上去比同龄人都要年轻，皮肤吹弹可破，但在体检时超声发现子宫内遍布着密密麻麻的低回声影。入院进一步检查后发现，子宫内一半以上的位置已经被大大小小的瘤子占据，压迫着宫腔，有的已经大到鹌鹑蛋那么大，确诊为多发性子宫肌瘤。医生最后的建议是要么做子宫肌瘤剔除手术，但因数量太多，手术风险较高，更倾向于选择子宫切除术。还没到绝经年龄就要子宫切除，换个人可能都接受不了。

这位女士就是为了保住美丽容颜，青春永驻，一直在吃进口羊胎素、蜂王浆、雪蛤这类高档补品。要知道子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤，这些补品会导致雌激素水平增高，从而导致子宫肌瘤越来越多，越来越大。一切让外在美丽的补品，体内不一定都能消化，而由此所产生的副作用，就会在女性子宫、腹腔，甚至是下肢产生影响。

一般子宫肌瘤会有这样一些症状：月经沥沥拉拉持续大于七天，出血量明显增多，有变化。不能熬夜，体力不如从前，早睡早起也浑身无力，还可能出现贫血问题。

第一，少吃鸡肉，现在很多鸡肉供应都有激素问题，因为养鸡厂想要快速催熟小鸡，就会在饲料里添加各种物质，这些物质中多数都含有激素，这样还能让鸡不容易生病。

第二，尽量喝温水，少喝凉水、吃冷饮，子宫长期贪凉，会导致子宫平滑肌痉挛而导致经血排出不畅，痛经或子宫问题加重。

第三，房间内温度较低（包括夏天吹空调），要注意脚部保暖，寒从下走，不要以为脚距离子宫那么远就没关系，光着大脚丫满屋子跑，其实这些都会导致子宫寒凉。

第四，本身有子宫肌瘤问题的女性，少吃红枣、猪肝这些补血食品，因为本身子宫内肌瘤就是激素水平异常所致，再继续补血，只会加重原有问题。

第五，有些子宫肌瘤的朋友本身会有贫血问题，但又不建议补红枣这些补血饮食，那怎么办呢？可以增加运动，运动是最好的调节体内分泌的平衡手段，在适量挑选食物吃的同时，增加运动量。

第六，可以吃海藻类食品，海藻类食物中也含有丰富的铁元素，同样能起到补血作用，比如海带、紫菜、海白菜；但因为它是植物纤维类食材，所以相较于猪肝、瘦肉补血所带来的激素问题，更适合有妇科问题的女性选择。

第七，有一些降低雌激素的药物，比如黄体酮类胶囊，要在医生指导下使用，毕竟是药物，不当选择可能引发其它妇科问题，适得其反。

第八，桂枝茯苓对于有子宫肌瘤的女性朋友也是同样道理，作为首要条件是应当先到医院问诊，确定身体没有其它指标或疾病基础与此类药物冲突，才选择服用。

第九，南瓜、胡萝卜、西红柿都是膳食纤维比较丰富的蔬菜，推荐子宫肌瘤女性多吃，能帮助化解结块，减少炎症持续加重的状态。

第十，辛辣刺激的，比如辣椒、大蒜、韭菜少吃，这些都是热性食材，会促进凝血，加重肌瘤问题。

第十一，发性食物少吃，比如虾、黑鱼，容易刺激子宫平滑肌分泌更多凝血分子。