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年
小年快乐
小年究竟是哪一天？
腊月二十三又称小年，是中国汉族传统文化中祭灶、扫尘、吃灶糖的日子。小年并非专指一个节日，由于风俗差异，小年在各地也有不同的概念和日期。
北方地区是腊月廿三，南方部分地区是腊月廿四，江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年，南京地区则称元宵节为小年，云南部分地区是正月十六，西南和北方部分少数民族地区是除夕。
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“二十三，糖瓜粘”
民谣中“二十三，糖瓜粘”指的即是每年腊月二十三或二十四的祭灶神，有所谓“官三民四船家五”的说法（即官府在二十三日，一般民家在二十四日，水上人家为二十五日）。
从清雍正年间开始，每年腊月廿三在坤宁宫祀神，为了节省开支，皇帝顺便把灶王爷也拜了。后逐渐演化为“二十三，过小年”。
小年的习俗有哪些？
1
祭灶王
这算是一个民间传说了，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。
于是小年这天，人们会摆一些甜瓜、灶糖等甜食在灶王像前，以表自己真诚祭拜灶王爷，为的就是让灶王爷在玉帝面前多说好话。
民间有“男不拜月，女不祭灶”的习俗，因此祭灶王爷，只限于男子。
2
扫尘土
主要是将家里进行彻底清洁，主妇通常先将房里的床铺家具遮罩起来，用头巾将头包好，然后用扫帚将墙壁上下扫干净。
扫屋之后，擦洗桌椅，冲洗地面。扫房之后，各店铺、居民家焕然一新。
3
吃灶糖
灶糖是一种麦芽糖，粘性很大，有糖瓜、饴糖、麻糖等，本为给灶王爷嘴上抹的，逐渐演变成了小孩小年必吃的零食。
抽为长条型的糖棍称为“关东糖”，口味稍酸，纯正的关东糖中间没有蜂窝。是用麦芽、小米熬制而成的糖制品，坚硬无比，吃时必须用菜刀劈开，质料很重很细。
拉制成扁圆型就叫做“糖瓜”，脆甜香酥，分有芝麻和没芝麻的两种，用糖做成甜瓜形或北瓜形，中心是空的。
4
剪窗花
过了腊月二十三，挨家挨户就开始装饰自己的家里了。窗花一般都是自己剪，手巧的老年人带着孙子孙女一起剪漂亮的窗花贴上。
5
吃饺子、炒玉米
北方小年晚上习惯吃饺子，意为给灶王爷送行，取意“送行饺子迎风面”。
晋东南地区（山西省东南部），有吃炒玉米的习俗，民谚有“二十三，不吃炒，大年初一一锅倒”的说法。
人们喜欢将炒玉米用麦芽糖黏结起来，冰冻成大块，吃起来酥脆香甜。
小年话健康
祭灶神，吃灶糖
祭灶本来是一项比较复杂的习俗，但是演化至今几乎只剩下吃灶糖这一项内容，说明在小年前后吃甜食有着深刻的养生道理。
唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。
脾胃的吸收、运化功能良好，人们才能在冬季很好地“藏精”，为来年春季预防疾病打下良好基础。
糖尿病人还是要管住嘴，不可以吃哦！
除尘：给身体打一次预防针
在众多小年习俗中，除尘是最深入人心的一个。
除尘是对呼吸系统的一种保护，其意义不亚于打一次预防针。
因为随着冬季气温的降低，人们的呼吸系统防御机制进入相对薄弱的阶段。此时，室内空气的清洁、减少病原体的数量就显得十分重要。除了开窗能达到这一目的外，清扫卫生是另一个重要手段。
通过这种方法，病原体数量会相应减少，患病危险会大大降低。
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剪窗花：给大脑做一个SPA
剪纸是一种难得的精细运动。它通过大脑与双手的协调操作，将想象中的图案描绘出来，整个过程对大脑形成了良性刺激，相当于给大脑做一次SPA，是延缓大脑衰老的重要手段。
除此之外，剪纸过程需要人集中注意力，均匀呼吸、静心凝神、神情愉悦，因此对气息的调节作用不亚于书法、绘画。
不过值得注意的是，剪纸操作时间过长容易让双眼和颈部产生劳损。所以，剪纸过程中人们要每隔一段时间就抬头望远，以免产生颈部酸涩、双眼发干的现象。
心理调节
小年，是一家人团聚的热闹时刻，自然要高高兴兴的。此时已算进入春季，肝阳、肝火处在了上升的势头，需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。
遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。对于高血压病人来说尤为重要。
最后：
小年是中国的传统节日，一家人聚在一起，正是热闹的时刻，希望大家能够高高兴兴的过年，做好防护，注意健康。
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